Bu eğitimde neler bulacaksın?

MODÜL 1 · TEMEL: ZAMANLA YENİ BIR İLİŞKİ

Modül açıklaması: Zamanla ilişkini sıfırdan kuruyoruz: zamanın doğası, iç dünyanın rolü ve zamanının gerçekte nereye gittiğinin haritası.

1.1 · Zamanla Savaşmayı Bırakın

Zaman neden hiçbirimize yetmiyor ve neden sorun sende değil? Bu yolculukta seni nelerin beklediğini keşfet.

1.2 · 86.400 Saniyelik Banka: Zamanın Üç Türü

Her sabah hesabına yatan ve her gece silinen 86.400 saniye... Objektif, psikolojik ve biyolojik zamanı tanı; zaman algının nasıl çalıştığını gör.

1.3 · Meşgul Olmak Kurtarmaz: Ne İçin Yaptığın Önemli

Meşgul olman, zamanını iyi kullandığın anlamına gelmiyor. 'Ne' değil 'ne için' sorusuyla tanış.

1.4 · İç Sesin ve %47 Gerçeği

Kendine bağırarak plan yapamazsın. Harvard'ın %47 bulgusuyla zihninin nerede gezindiğini keşfet.

1.5 · Kötü Planlamanın Gizli Faturası

Kaybolan anahtarlar, kaçan servisler, bölünen molalar... Küçük kaçakların tükenmişliğe dönüşen birikimini ve iyi zamanlamanın dopamin ödülünü öğren.

1.6 · Ekran Süresi Yüzleşmesi: Yılda 60 Gün

Günde 2.617 dokunuş ve yılda 60 güne denk gelen ekran süresi. Telefonunla aranızdaki gerçek hesabı bu bölümde göreceksin.

1.7 · Üç Günlük Zaman Denetimi: Haritanı Çıkar

3 gün, 30 dakikalık bloklar, tam dürüstlük. Zamanının gerçek haritasını çıkar ve en büyük üç kaçağını bul.

MODÜL 2 · ENERJİ VE ODAK YÖNETİMI

Modül açıklaması: Biyolojik saatini keşfet, enerjini yönet, dikkatini geri kazan. Aynı saatlerden çok daha fazlasını çıkarmanın bilimi.

2.8 · Nobel Ödüllü Saatin

2017 Nobel'ine konu olan iç saatini tanı. Hakim kararlarını ve ameliyat risklerini bile değiştiren 'doğru saat' etkisini gör.

2.9 · Kronotipini Keşfet, Altın Saatini Koru

Baykuş musun, tarlakuşu mu? Kendi zirve saatini bul ve onu günün en ucuz işlerine kurban etmemeyi öğren.

2.10 · Uykusuz Beyin Nelere Yol Açabilir?

Zaman sabit ama enerji yenilenebilir. Uyku pazarlık konusu değil.

2.11· 90 Dakika Döngüleri ve Verimlilik Sanatı

En verimli çalışanların sırrı nedir?

2.12 · Çoklu Görev Yanılgısı: Kesilen Fatura

Beyin iki işi aynı anda yapmaz; geçiş yapar ve her geçişin bir faturası var. 

2.13 · Derin Çalışma Bloğu Kurmak

Dört adımda kendi dokunulmaz odak bloğunu kur.

MODÜL 3 · TUZAKLAR, KARARLAR VE SINIRLAR

Modül açıklaması: Zihnin bahaneleri, zaman tuzakları, karar yorgunluğu ve 'hayır' diyebilme gücü. Kendi haritanı çıkart.

3.14 · Zihnin Dört Bahanesi

Zihnin plansızlığı savunmak için ürettiği bahanelere karşı uyanıyoruz.

3.15 · Zaman Tuzakları Haritan

Dokuz klasik tuzaktan kendi üçünü seç ve tuzaklarının mesai saatlerini keşfet.

3.16 · Karar Yorgunluğu ve Bir Deney

Kararsızlığın gizli maliyetiyle yüzleş.

3.17 · Karar Filtresi: Yavaşla ki Hızlanasın

İki soruluk karar filtresi, küçük kararları otomatiğe bağlama ve aceleciliğin gerçek maliyeti. Erteleme yolculuğu için de yol tarifi burada.

3.18 · Dijital Savunma Hattı

Uygulamalar nasıl tasarlandı ve üç adımlık savunma hattını nasıl kurarsın?

3.19 · 'Hayır'ın Gücü

Hayır diyemezsen iş kalitenden ve yaşam kalitenden ödün verirsin. 10 saniyelik teknik ve iki nazik kalıpla sınırlarını geri çiz.

MODÜL 4 · TEKNİK ARAÇ ÇANTASI

Modül açıklaması: Pareto'dan Eisenhower'a, Pomodoro'dan Google'ın yöntemlerine: dünyanın en etkili teknikleri tek sistemde birleşiyor.

4.20 · Pareto İlkesi

Değerli %20'ni nasıl bulacağını öğren. 

4.21 · İş Analizi ve Hücum Saati

Her işe aynı zamanı vermek adalet değil, israf. İşlerini doğru şekilde bölmeyi pratik et.

4.22 · Dört Kadran

Zamanının ideal yüzde dağılımı.

4.23 · İkinci Kadranın Gücü ve Koçluk Soruları

Yangınları söndürmek değil, çıkmadan önlemek. 

4.24 · Kaçınma Listesi

Önemli bir egzersizi bu bölümde birlikte yapıyoruz.

4.25 · SMART Hedefler: Sistem Planlama

SMART süzgeciyle hayallerini takvimin çalıştırabileceği planlara çevir.

4.26 · 25 Dakikanın Gücü

Hazırlık ritüeli, iki altın kural ve 25 dakikanın dopamin ödülü.

4.27 · Kurbağayı Ye

Gerçekte bir iş ne kadar sürer? Arkasındaki sır nedir?

4.28 · Zaman Bloklama

Takvimde yeri olmayan iş, niyettir.

4.29 · Kanban Panosu ve Haftalık Ritüel

Sistemini yıllarca ayakta tutacak 15 dakikalık haftalık bakım.

4.30 · Maker Takvimi ve Google

Üretici ile yöneticinin takvimi neden aynı olamaz?

4.31 · Amazon'un Sessiz Toplantıları ve Sen

Sırrın teknik değil disiplin olduğunu gör ve kendi şirketinin kurallarını yaz.

MODÜL 5 · KALICI DEĞİŞİM

Modül açıklaması: Alışkanlık bilimi, değerlerinle hizalanma ve 21 günlük yol haritası. Öğrendiklerini hayatının parçası yapıyorsun.

5.32 · 66 Gün Gerçeği ve Alışkanlık İstifleme

21 gün efsanesini bilimle yıkıyoruz. O zaman 21 değil ise etkili gün sayısı sayı nedir? 

5.33 · Çevre Tasarımı, Kimlik ve Aksama Protokolü

İrade savaşına girmeden kazan, kimliğinle değiş, aksadığında sistemle geri dön.

5.34 · Büyük Taşların Önemi Nedir?

 Senin hayatındaki büyük taşlar ne?

5.35 · Yeni Başlangıç

GÖR-SEÇ-KORU: Oluşturacağın somut yol haritaları, ritüeller ve kendine yazacağın hikaye. Yolculuk burada başlıyor.

Pivona Üyelik Avantaj Paketleri

Pivona üyeliği, sadece bu eğitimle sınırlı kalmadan; tüm video serilerine, meditasyon kayıtlarına, kişisel çalışma kitapçıklarına ve her ay eklenen yepyeni içeriklere sınırsız erişim sağlar.

Üstelik bu eğitim de üyelik paketine dahil.